Массаж

Лимфодренажный массаж
Лимфа - представляет собой прозрачную вязкую бесцветную жидкость, в которой нет эритроцитов, но много лимфоцитов. Ток лимфы происходит снизу вверх, от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока. Лимфатическая жидкость движется за счёт сокращения окружающих мышц и наличия в лимфатических протоках клапанов, предотвращающих обратный ход лимфы. Из капилляров лимфа поступает в лимфатические сосуды, а затем в протоки и стволы: слева в грудной проток (самый большой проток), левый яремный и левый подключичный стволы; справа в правый лимфатический проток, правый яремный и правый подключичный стволы. Протоки и стволы впадают в крупные вены шеи, а затем в верхнюю полую вену. На пути лимфатических сосудов расположены лимфатические узлы, выполняющие барьерную и иммунную роль.

ПЕРКУССИОННЫЙ МАССАЖ
Этот массаж назначает врач для активизации дыхательной функции лёгких, а также  для улучшения отхождения жидкости после некоторых болезней. Название «перкуссионный» происходит от лат. percussio- нанесение ударов, постукивание.  Благодаря этому приёму активизируется центр дыхания, и сам массаж способствует стимуляции дыхательной мускулатуры.  Информация с рецепторов передается в головной мозг, в продолговатом отделе которого расположен дыхательный центр, откуда возвращается к дыхательной мускулатуре. Таким образом осуществляется рефлекторная стимуляция дыхательной функции пациента. Массаж может применяться при реабилитации у больных лёгочными заболеваниями и при восстановлении после сильного утомления, дабы  увеличить обмен кислородом и тем самым поднять общий тонус организма.

СПОРТИВНЫЙ САМОМАССАЖ
...И всё-таки, занимаясь спортом, мы  рискуем перенапрячься  и испытать боль.  Давайте рассмотрим, что можно сделать в таком случае.
Для предотвращения подобных последствий есть предварительный  и восстановительный массаж. Предварительный подразделяется на разминочный(умеренный темп, основные приёмы), согревающий(больше трения для повышения температуры кожи), успокаивающий(медленные, плавные движения) и  тонизирующий(здесь скорость движений выше средней). Конечно, названия эти говорят сами за себя, но помните, что активные движения нужно завершать плавными, успокаивающими, чтобы привести к норме кровообращение и лимфоток.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ ПО А.НЕКРАСОВУ
Анатолий Некрасов уже много лет занимается саморазвитием, пишет книги, ездит по стране с тренингами. В основу самомассажа, который  он рекомендует применять, вошли древние даосские методики. Высокая эффективность предлагаемой методики основана на пробуждении энергетических аккумуляторов организма и равномерном распределении по открытым каналам всех видов энергий по всем телам. В результате положительные изменения происходят не только в физическом теле, но и в чувствах и мыслях  человека, и даже в его мировоззрении.